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¿En qué se basa esta calculadora?
Esta herramienta se inspira en la Multidimensional Jealousy Scale desarrollada por Pfeiffer y Wong (1989), que diferencia tres dimensiones independientes en los celos románticos: cognitiva (pensamientos de sospecha), emocional (ansiedad y miedo a pérdida) y conductual (vigilancia y control). Cada una puede estar presente con diferente intensidad en una misma persona.
Apego e inseguridad relacional
La teoría del apego de Hazan y Shaver señala que los estilos de apego formados tempranamente influyen en cómo interpretamos amenazas dentro de la pareja. El apego ansioso predispone a mayor activación emocional ante señales de abandono o deslealtad, aunque no existan objetivamente.
Los celos conductuales y la dinámica de pareja
John Gottman identificó los comportamientos de vigilancia y control como señales de alerta que erosionan la confianza mutua. La diferencia entre un celo ocasional y un patrón conductual problemático no está en la emoción en sí, sino en cómo se expresa y gestiona.
¿Cómo interpretar el resultado?
Esta calculadora genera un perfil orientativo, no un diagnóstico clínico. Puntuaciones bajas (0–4) sugieren pocas señales de alerta; moderadas (5–6) invitan a la reflexión; altas (7–10) señalan patrones que conviene explorar con más profundidad, idealmente con apoyo profesional.
La claridad sobre tus propios patrones es el primer paso para tomar decisiones más conscientes en tu relación.